La mission de Musculation-Expert

Musculation Expert est une jeune compagnie dans le domaine de l’entraînement personnel à Montréal. Nous souhaitons contribuer à l’amélioration de la forme physique de la population québécoise en faisant la promotion de saines habitudes de vie.

L'engagement de Musculation-Expert

Vous offrir un encadrement professionnel afin de vous permettre d’atteindre votre plein potentiel. Un corps en forme et en santé pour la vie. Nous croyons en la relation entre un entraîneur diplômé et son client pour offrir un encadrement optimal pour l’atteinte de vos objectifs.

5 principes de musculation

1. Vous devez avoir les bons exercices pour cibler tous les muscles de votre corps. Trop souvent, les débutants vont passer la majorité de leur entraînement à travailler leurs bras en laissant de côté d'autres muscles importants comme les jambes et le bas du dos.

2. Pour améliorer la capacité de vos muscles, vous devez suivre une progression dans votre entraînement. Chaque séance vous devez mettre un peu plus lourd ou faire deux ou trois répétitions de plus afin de vous améliorer.

3. Pour une considération santé et un meilleur souffle à l'effort, vous devez faire de l'entraînement cardiovasculaire. Débutez vos séances d'entraînement par dix à vingt minutes sur un tapis roulant ou un vélo afin d’expérimenter un léger essoufflement.

4. Si vous débutez en musculation, prenez le temps de demander des conseils à un bon entraîneur. Vous ne devez pas faire vos exercices d'une mauvaise façon et ainsi risquer de vous blesser.

5. Pour perdre du poids, l'entraînement est un élément primordial. Toutefois, il ne faut pas négliger une bonne nutrition. Mangez plus de légumes et buvez beaucoup d'eau et faites attention aux aliments riches en sucre et en gras.